조회수 142 작성일 2020.09.17
스마트 홈트레이닝 시행 안내
<스마트홈트레이닝 안내>

구립체육시설 휴관 장기화됨에 따라 가정에서도 운동할 수 있도록
홈트레이닝 동영상을 제작하였습니다. 동영상을 통해 구민들의 심리
적스트레스 해소와 일상의 활력이 UP 되기를 바랍니다.

○ 기 간: 2020. 3. 30.(월) ~ 4. 17.(금).
○ 내 용: 코어운동, 소도구운동, 근력운동 등
○ 분 량: 약 5~10분(총 9편)
○ 영상목록

- 1편: 코어운동 1(https://www.youtube.com/watch?v=qUvfaQt2ZRM)

- 2편: 코어운동 2(https://youtu.be/mB5lv_N5rjc)

- 3편: 힙 운동(https://youtu.be/jReKLe8pR-w)

- 4편: 상체근력운동(https://youtu.be/cLaj_RctPSg)

- 5편: 하체근력운동(https://youtu.be/0XTsqioj270)

- 6편: 상하체근력운동(https://youtu.be/NkN_jaGt5Ms)

- 7편: 수건운동(https://youtu.be/qU8aMTs9vbU)

- 8편: 짐볼운동(https://youtu.be/hRV1mslKwM)

- 9편: 수건운동(https://youtu.be/RqL5POUWOVk)



* 영상은 주3회(월,수,금) 업데이트 됩니다.