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작성일 2020.04.02
| 스마트 홈트레이닝 시행 안내 | |
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<스마트홈트레이닝 안내> 구립체육시설 휴관 장기화됨에 따라 가정에서도 운동할 수 있도록 홈트레이닝 동영상을 제작하였습니다. 동영상을 통해 구민들의 심리 적스트레스 해소와 일상의 활력이 UP 되기를 바랍니다. ○ 기 간: 2020. 3. 30.(월) ~ 4. 17.(금). ○ 내 용: 코어운동, 소도구운동, 근력운동 등 ○ 분 량: 약 5~10분(총 9편) ○ 영상목록 - 1편: 코어운동 1(https://www.youtube.com/watch?v=qUvfaQt2ZRM) - 2편: 코어운동 2(https://youtu.be/mB5lv_N5rjc) - 3편: 힙 운동(https://youtu.be/jReKLe8pR-w) - 4편: 상체근력운동(https://youtu.be/cLaj_RctPSg) - 5편: 하체근력운동(https://youtu.be/0XTsqioj270) - 6편: 상하체근력운동(https://youtu.be/NkN_jaGt5Ms) - 7편: 수건운동(https://youtu.be/qU8aMTs9vbU) - 8편: 짐볼운동(https://youtu.be/hRV1mslKwM) - 9편: 수건운동(https://youtu.be/RqL5POUWOVk) * 영상은 주3회(월,수,금) 업데이트 됩니다. |