조회수 3422 작성일 2020.04.02
스마트 홈트레이닝 시행 안내
  <스마트홈트레이닝 안내>

  구립체육시설 휴관 장기화됨에 따라 가정에서도 운동할 수 있도록
 홈트레이닝 동영상을 제작하였습니다. 동영상을 통해 구민들의 심리
 적스트레스 해소와 일상의 활력이 UP 되기를 바랍니다.  
 
○ 기      간: 2020. 3. 30.(월) ~ 4. 17.(금).

○ 내      용: 코어운동, 소도구운동, 근력운동 등
○ 분      량: 약 5~10분(총 9편)
○ 영상목록


       - 1편: 코어운동 1(https://www.youtube.com/watch?v=qUvfaQt2ZRM)
      
       - 2편: 코어운동 2(https://youtu.be/mB5lv_N5rjc)

       - 3편:  힙 운동(https://youtu.be/jReKLe8pR-w)

       - 4편: 상체근력운동(https://youtu.be/cLaj_RctPSg)  
  
       - 5편: 하체근력운동(https://youtu.be/0XTsqioj270)  

       - 6편: 상하체근력운동(https://youtu.be/NkN_jaGt5Ms)
 
       - 7편: 수건운동(https://youtu.be/
qU8aMTs9vbU)
  
   
   - 8편: 짐볼운동(https://youtu.be/hRV1mslKwM)

       - 9편: 수건운동(https://youtu.be/RqL5POUWOVk)   


 
     
      * 영상은 주3회(월,수,금) 업데이트 됩니다.